低盐、低脂、高纤维的食物。
高血压患者应该避免高盐、高脂肪、高胆固醇的食物,因为这些食物会增加血压并引发心血管疾病。相反,患者可以选择低盐、低脂、高纤维的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血压和保持身体健康。
需要注意的是,高血压患者应该控制每日食盐摄入量在6克以内,尽量避免加工食品、罐头食品、咸菜等高盐食物。此外,患者应该避免过度饮酒、吸烟、饮浓茶、咖啡等刺激性食物,以及高糖、高脂肪的零食和甜点。定期进行体检和药物治疗也是控制高血压的重要手段。