维生素c可以促进钙的吸收吗
创始人
2024-10-20 12:52:36

维生素C可以促进钙的吸收。

维生素C是一种水溶性维生素，可以帮助钙离子溶解在肠道中，从而促进钙的吸收。维生素C可以增加肠道中钙的溶解度，使钙更容易被吸收。此外，维生素C还可以刺激肠道上皮细胞合成钙结合蛋白，进一步促进钙的吸收。因此，维生素C可以起到促进钙吸收的作用。

需要注意的是，过量的维生素C可能会导致腹泻、腹痛等不适症状，因此在摄入维生素C时需适量，不宜过量。此外，维生素C的烹调容易被破坏，所以建议多食用新鲜的水果和蔬菜来获取足够的维生素C。

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