女性气虚的症状包括疲乏无力、头晕眼花、心悸气短、面色苍白、月经不调等。调理气虚可以从饮食、运动、中药等多方面入手。

女性气虚是指女性体内的气血不足，气血是维持人体生命活动和各器官功能的基本物质，气虚会导致身体各方面的功能下降。常见的症状有疲乏无力、头晕眼花、心悸气短、面色苍白、月经不调等。调理气虚可以从以下几个方面入手：

1. 饮食调理：平时要多摄入易于消化吸收的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类、杏仁、黑芝麻等。同时，多吃富含维生素C的食物能促进铁的吸收，如柑橘、番茄、菠菜等。还可以适量饮用益气养血的汤水，如当归羊肉汤、枸杞炖鸡等。

2. 运动调理：适当的运动有助于增加氧气的摄入，提高免疫力和身体抵抗力，如散步、太极拳、瑜伽等，但要注意适度，避免过度消耗体力。

3. 中药调理：针对气虚的中药有很多种，常用的有黄芪、党参、白术、人参等，可以根据自身情况选用，但最好在医生指导下使用。

需要注意的是，女性朋友们在生活中要保持规律的作息，充足的睡眠也是调理气虚的重要方式。同时，避免过度劳累和精神压力，多关注自身的情绪变化，保持良好的心态也有助于气虚的调理。