吃苹果会长胖吗吃苹果会放屁吗_生活百科

创始人

2024-10-19 22:11:44

吃苹果不会直接导致长胖。

苹果含有较低的卡路里和糖分，每100克苹果的热量只有52千卡。而且苹果还富含纤维素，可以增加饱腹感，节制进食量。另外，苹果中含有的果胶、维生素C等成分也有助于体内代谢，促进脂肪燃烧，加速消耗脂肪。

当然，如果大量食用或者搭配高热量、高脂肪的其他食物则有可能导致长胖。此外，经过加工的苹果产品如苹果汁或者苹果酱等可能会添加糖分和其他添加剂，导致热量和糖分上升，进而可能导致身体长胖。所以，在日常饮食中要适量摄入苹果，并注意吃苹果的同时控制其他食物的热量摄入。

需要注意的是，如果苹果的皮未经农药或化肥处理，应该先用清水或者白醋泡洗净再食用。并且，如果对于苹果过敏或有消化不良等问题的人，则应该减少或避免食用苹果。