什么时候吃水果可以变瘦 什么时候吃水果比较好饭前饭后
创始人
2024-10-19 11:11:19

早上空腹或餐后一小时吃水果效果好。

早上空腹或餐后一小时吃水果是因为此时胃中没有食物，水果可以迅速被身体吸收，其中的营养成分能够更好地被利用，起到较好的保健作用。同时，餐后一小时吃水果也是比较合适的时间，因为此时食物已经开始消化，水果中的营养成分可以更快地被吸收到身体中，有利于身体健康。

需要注意的是，空腹吃水果时应选择一些易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，不宜选择过酸或过甜的水果，避免对胃黏膜造成刺激。同时，餐后一小时吃水果也要注意，如果餐后摄入的热量过多，应适量控制水果的摄入量，避免过度摄入糖分。

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