足跟痛最好的治疗方法是物理治疗结合疼痛管理。
物理治疗是一种非药物治疗方法,包括按摩、拉伸、牵引、冷热敷等技术,可以改善足跟的肌肉和关节的运动功能,减轻足跟痛。疼痛管理包括局部治疗和口服药物治疗。局部治疗包括冷热敷、贴敷止痛贴等,可以缓解足跟痛的不适感;口服药物治疗则可以缓解足跟痛引起的疼痛。
需要注意的是,物理治疗应在专业医师的指导下进行,不宜自行进行拉伸、牵引等技术,以免造成更严重的损伤。同时,对于足跟痛的患者来说,选择合适的鞋子也非常重要,应该选择鞋跟低以及舒适透气的运动鞋。如果疼痛无法缓解,建议及时就医,以免影响运动和工作。