什么是腹直肌分离什么是腹直肌分离_生活百科

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2024-10-19 06:01:27

腹直肌分离是指腹肌两侧的腹直肌由于过度膨胀或撕裂而分离开来。

腹直肌是一对覆盖在腹部的长条形肌肉，分别从胸骨和骨盆下缘延伸而来。而腹直肌分离则是指两侧腹直肌中间的连接组织被拉伸或撕裂，导致两侧腹直肌的距离增大。腹直肌分离的主要原因是孕期腹部膨胀和腹压过大，也可以是过度剧烈运动和肥胖等。

腹直肌分离的症状包括腹部凸起、腹部松弛、腰部和骶骨疼痛等。对于轻度的腹直肌分离，可以通过健身运动、物理治疗和正确的姿势来治疗。而对于较严重的腹直肌分离则需要手术干预。

需要注意的是，在孕期和产后特别需要注意腹直肌的健康问题。孕期应该注意控制体重增加、遵循合理的运动计划、穿着适合的孕妇装和保持正确的姿势。产后应该恢复适度的运动，避免剧烈运动和重物提起，同时也可以寻求专业的物理治疗帮助恢复腹直肌的健康。