乳糖不耐受吃什么益生菌调理乳糖不耐受吃什么益生菌最好_生活百科

乳糖不耐受吃什么益生菌调理乳糖不耐受吃什么益生菌最好

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2024-10-19 02:01:21

乳糖不耐受者可选择Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Streptococcus thermophilus等益生菌。

在乳糖不耐受的情况下，肠道中的乳糖无法被完全分解吸收，会导致腹泻、腹胀等不适症状。而益生菌可以增加肠道中有益菌的数量，维持肠道微生态平衡，有助于消化和吸收食物，减轻不适症状。其中，Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium lactis可以促进肠道有益菌的增殖，增强免疫力，改善肠道菌群失调等问题；而Streptococcus thermophilus则可以分解乳糖，有助于减轻乳糖不耐受的症状。

需要注意的是，益生菌虽然具有调节肠道微生态的作用，但每个人的肠道菌群状况不同，所以要根据自身情况选择适合自己的益生菌品种和剂量。此外，乳糖不耐受者在选择益生菌时，应注意是否含有乳糖成分，以免加重症状。

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