乳糖不耐受者可选择Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Streptococcus thermophilus等益生菌。
在乳糖不耐受的情况下,肠道中的乳糖无法被完全分解吸收,会导致腹泻、腹胀等不适症状。而益生菌可以增加肠道中有益菌的数量,维持肠道微生态平衡,有助于消化和吸收食物,减轻不适症状。其中,Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium lactis可以促进肠道有益菌的增殖,增强免疫力,改善肠道菌群失调等问题;而Streptococcus thermophilus则可以分解乳糖,有助于减轻乳糖不耐受的症状。
需要注意的是,益生菌虽然具有调节肠道微生态的作用,但每个人的肠道菌群状况不同,所以要根据自身情况选择适合自己的益生菌品种和剂量。此外,乳糖不耐受者在选择益生菌时,应注意是否含有乳糖成分,以免加重症状。