感冒期间应该多吃易消化、营养丰富、富含维生素的食物，如瘦肉、禽类、蛋类、豆腐、海产品、新鲜水果和蔬菜等。另外，还应该多饮水，保持身体水分充足，有助于加速病毒的代谢排泄。

需要特别注意的是，感冒期间应该远离辛辣的食物，如辣椒、姜、葱、大蒜等，因为这些食物会刺激喉咙和鼻腔，加重感冒症状。此外，应该避免饮用酒类、茶、咖啡等刺激性饮料，避免刺激胃肠道，增加感冒复发的风险。对于容易导致食欲不振的人群，可以适当增加进食次数，适量饮用蜂蜜水、橙汁等，帮助提高食欲。如果出现了高热、口干舌燥等症状，应该多饮温开水，保持足够的水分摄入。总之，感冒期间应该以清淡易消化的食物为主，注意多喝水及适当休息，以促进身体的康复。

感冒期间应该避免吃生冷食物，如冰淇淋、凉茶等，避免加重肠胃负担和感冒症状。尽量避免食用高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、巧克力等，避免影响身体的康复进程。必要时可以补充维生素C等营养素，以增强免疫力，促进身体的康复。需要注意的是，如果感冒症状较重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。