胃食管反流病调养需要注意饮食、生活习惯等方面。
胃食管反流病是指胃内食物和酸性胃液反流到食管引起的病症。调养方面需要注意以下几点:
1. 饮食方面:要避免食用刺激性食物如辣椒、咖啡、酒精等,尽量选择易消化、低脂、低酸的食物,如米饭、粥、蒸蛋、瘦肉等。
2. 生活习惯:要保持良好的姿势,避免长时间弯腰或俯卧,尽量保持直立或坐姿。睡觉时枕头要垫高,使头部略微抬高,避免平躺。
3. 控制体重:过重的人更容易出现胃食管反流病,因此要注意控制体重,保持正常体重。
4. 少吃多餐:少吃多餐可以减少胃部压力,避免胃液反流。每次进食后应坐姿休息,至少30分钟。
5. 改善消化功能:可以适当地进行一些体育锻炼,促进身体消化吸收功能的改善,如散步、慢跑、游泳等。
需要注意的是,胃食管反流病患者要避免吸烟,因为烟草中的尼古丁能够松弛食管括约肌,加重病情。此外,如果病情严重,应及时就医,遵医嘱进行治疗。
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