胃食管反流病怎么治好胃食管反流病怎么才能治好_生活百科

创始人

2024-10-19 00:51:24

胃食管反流病调养需要注意饮食、生活习惯等方面。

胃食管反流病是指胃内食物和酸性胃液反流到食管引起的病症。调养方面需要注意以下几点：

1. 饮食方面：要避免食用刺激性食物如辣椒、咖啡、酒精等，尽量选择易消化、低脂、低酸的食物，如米饭、粥、蒸蛋、瘦肉等。

2. 生活习惯：要保持良好的姿势，避免长时间弯腰或俯卧，尽量保持直立或坐姿。睡觉时枕头要垫高，使头部略微抬高，避免平躺。

3. 控制体重：过重的人更容易出现胃食管反流病，因此要注意控制体重，保持正常体重。

4. 少吃多餐：少吃多餐可以减少胃部压力，避免胃液反流。每次进食后应坐姿休息，至少30分钟。

5. 改善消化功能：可以适当地进行一些体育锻炼，促进身体消化吸收功能的改善，如散步、慢跑、游泳等。

需要注意的是，胃食管反流病患者要避免吸烟，因为烟草中的尼古丁能够松弛食管括约肌，加重病情。此外，如果病情严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。