手肿了可以通过以下方法消肿。
首先,可以通过冷敷来缓解手肿。将冰块裹在毛巾中,然后轻轻的放置在肿胀的手部位置,每次冷敷时间不要超过15分钟,每隔两小时进行一次。其次,可以使用盐水泡浴来消肿。在温水中加入适量盐,然后将手部放入盐水中泡浴10分钟,每天重复多次,能有效减轻手肿疼痛。另外,升高手臂,避免手部处于过高或过低的位置,能增加血液循环和淋巴循环,有助于消肿。最后,可以使用适量按摩来促进手部血液循环,也有利于消肿。
需要注意的是,在冷敷和泡浴时,温度不宜过高或过低,以免引起烫伤或伤害手部的肌肉和神经。同时,如果手肿症状持续并伴有其他症状,如发热、疼痛等,应尽快就医。