薏米吃多了有什么好处和坏处 薏米吃多了有什么害处
创始人
2024-10-18 20:33:08

薏米吃多了会引起消化不良。

薏米含有大量的膳食纤维和淀粉酶抑制剂，有助于促进肠道蠕动，降低胆固醇，减轻便秘等作用。但如果摄入过多，就会出现消化不良的症状，比如腹胀、腹泻、恶心等。此外，薏米中含有草酸，长期大量食用容易导致草酸盐过多，引起泌尿系统结石等问题。

需要注意的是，薏米虽然有很多好处，但也不能过量食用。建议每天食用量不要超过50克，而且要与其他食材搭配食用，避免单独食用。另外，薏米还会影响药物的吸收，服药前最好避免食用。对于患有消化系统疾病或肾脏疾病的人士，食用薏米前最好咨询医生的建议。

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