宝宝便秘小妙招:多喝水、饮食调理、按摩腹部、适当运动。
1.多喝水:宝宝缺水会使大便变干,增加排便困难,所以需要多喝水,特别是在添加辅食后更需要注意补水。母乳喂养的宝宝可以按需喂养,不需要额外增加水量;人工喂养的宝宝可以在奶粉中加适量的水,月龄在6个月以上的宝宝可饮用少量白开水。
2.饮食调理:宝宝的饮食中应该有足够的膳食纤维,如蔬菜、水果、全谷类食物等。同时过多的精细食品也容易引起便秘,应该减少这类食物的摄入。对于添加辅食不习惯的宝宝,可以先试着添加一些易消化的高纤维膳食,如香蕉、菠菜泥等。
3.按摩腹部:适当按摩可以促进肠胃蠕动,帮助排便。方法是,将宝宝平躺在柔软的床垫上,轻轻按摩宝宝的腹部,顺时针方向转圈按摩,每次5-10分钟即可。
4.适当运动:适当的体育锻炼能够改善宝宝的肠胃消化功能,促进排便。可以在家庭陪伴下给宝宝做一些简单的运动,如爬爬、转圈等。
需要注意的是,宝宝便秘时,不要轻易给宝宝使用泻药或滋补剂,因为这些药物可能会引起副作用。如果宝宝便秘持续时间过长或者严重,应该及时就医。