宝宝便秘小妙招：多喝水、饮食调理、按摩腹部、适当运动。

1.多喝水：宝宝缺水会使大便变干，增加排便困难，所以需要多喝水，特别是在添加辅食后更需要注意补水。母乳喂养的宝宝可以按需喂养，不需要额外增加水量；人工喂养的宝宝可以在奶粉中加适量的水，月龄在6个月以上的宝宝可饮用少量白开水。

2.饮食调理：宝宝的饮食中应该有足够的膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类食物等。同时过多的精细食品也容易引起便秘，应该减少这类食物的摄入。对于添加辅食不习惯的宝宝，可以先试着添加一些易消化的高纤维膳食，如香蕉、菠菜泥等。

3.按摩腹部：适当按摩可以促进肠胃蠕动，帮助排便。方法是，将宝宝平躺在柔软的床垫上，轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向转圈按摩，每次5-10分钟即可。

4.适当运动：适当的体育锻炼能够改善宝宝的肠胃消化功能，促进排便。可以在家庭陪伴下给宝宝做一些简单的运动，如爬爬、转圈等。

需要注意的是，宝宝便秘时，不要轻易给宝宝使用泻药或滋补剂，因为这些药物可能会引起副作用。如果宝宝便秘持续时间过长或者严重，应该及时就医。