老年人吃钙片什么时间好 老年人吃钙片什么时间最适合
创始人
2024-10-18 17:40:33

老年人最好在晚餐后或睡前吃钙片。

老年人由于身体机能的衰退，钙质吸收能力也会降低，因此需要适当补充钙质。晚餐后或睡前是比较合适的时间，因为此时身体处于休息状态，钙质的吸收会更好。同时，晚餐后或睡前吃钙片也可以避免钙与其他食物中的草酸盐相互作用，影响钙的吸收。

需要注意的是，老年人在补充钙质时，应尽量选择天然食品如牛奶、芝士、豆腐、鱼虾等，尽可能少吃加工食品或补钙药物。同时，老年人在服用钙片时应注意适量，避免过量，以免引起钙超载。

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