老年人最好在晚餐后或睡前吃钙片。
老年人由于身体机能的衰退,钙质吸收能力也会降低,因此需要适当补充钙质。晚餐后或睡前是比较合适的时间,因为此时身体处于休息状态,钙质的吸收会更好。同时,晚餐后或睡前吃钙片也可以避免钙与其他食物中的草酸盐相互作用,影响钙的吸收。
需要注意的是,老年人在补充钙质时,应尽量选择天然食品如牛奶、芝士、豆腐、鱼虾等,尽可能少吃加工食品或补钙药物。同时,老年人在服用钙片时应注意适量,避免过量,以免引起钙超载。
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