泡脚的水温应该在37℃至42℃之间为宜。
泡脚的目的是通过水温的热力作用来促进血液循环,加速身体新陈代谢,缓解疲劳,舒缓神经系统,提高睡眠质量等。因此,水温的选择非常重要。过低的水温不仅不起到促进血液循环的效果,反而会导致手脚发冷,还有可能引起感冒等不适。而过高的水温则会烫伤皮肤,引起红肿、水泡等不良反应。根据医学研究发现,37℃至42℃是最合适的水温范围,这个温度可以很好地促进血液循环和新陈代谢,同时又不会对身体产生不适或者危害。
需要注意的是,在泡脚的时候,应该控制泡脚的时间和频率,以免过度泡脚引起不适或者皮肤受损。通常泡脚最好控制在15分钟左右,每周1-2次为宜。同时,泡脚前最好先洗脚,不要用热水或冷水直接泡脚,并且注意水的干净程度,以免引起细菌感染。