什么季节补钙效果更佳什么季节补钙效果最佳_生活百科

创始人

2024-10-18 09:00:49

秋季补钙效果最好。

秋季气温适宜，人体新陈代谢旺盛，对于钙质的吸收利用也比其他季节更好。而夏季人体出汗多，容易造成其他矿物质和电解质的流失，导致钙吸收量减少。冬季天气寒冷干燥，人们通常会减少户外活动和太阳曝晒的时间，这会影响维生素D的合成，而维生素D是促进钙吸收的必要物质，因此冬季补钙效果不如秋季。

需要注意的是，无论何时补钙都应该坚持适量的原则，过量摄入会造成钙在体内沉积，引发肾结石等问题。同时，补钙最好是在饭后或者晚饭后进行，以充分利用胃肠道对于钙质的吸收能力。最好是在医生的建议下进行补钙，因为不同的人具有不同的身体状况和需要。