酸奶有助于通便吗酸奶有助于排尿吗_生活百科

创始人

2024-10-18 00:21:29

酸奶有助于通便。

酸奶中含有益生菌，这些益生菌能够促进肠道菌群的平衡，增加肠道中有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道环境，促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，酸奶中还含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

需要注意的是，不同品牌和种类的酸奶中益生菌的含量和种类可能不同，选择含有多种益生菌的酸奶效果更佳。同时，酸奶中含有乳糖，对于乳糖不耐受的人群需要谨慎食用。

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