目前,鱼胶原蛋白效果最好。
鱼胶原蛋白是从鱼皮、鱼鳞等部位提取的胶原蛋白,其特点是分子小,易于被人体吸收利用,同时还含有丰富的氨基酸,具有良好的营养价值。相比较而言,猪、牛等来源的胶原蛋白分子较大,不易被身体吸收,而且因为牛、猪等动物食品安全存在一定风险,因此建议选择鱼胶原蛋白作为补充品。
此外,胶原蛋白的来源也有生物发酵和植物提取等多种方式,但其效果与鱼胶原蛋白相比较还有待进一步研究和确认。
需要注意的是,选择补充鱼胶原蛋白时,最好选择无污染、纯净无添加的产品,建议在正规渠道购买。对于敏感体质的人群,应谨慎使用,切勿使用过量。建议在饮食中通过增加富含胶原蛋白的食物来进行营养补充。
下一篇:火海征是几度甲亢