快速补气血的方法是多样的，可以从饮食上引入一些能够产生补益的食物，也可以通过适当的运动来促进气血循环。

1. 饮食方面：

（1）红枣：红枣性温热，具有补中益气、养血安神的作用，是滋补品中常见的主料之一。

（2）枸杞子：枸杞子具有补肝肾、益精气、明目等功效，常用于肝肾不足所致的视力模糊、头晕目眩等症状。

（3）黑豆：黑豆含有较高的维生素E和不饱和脂肪酸，能够滋润肝肾、益气养血、美容养颜。

（4）龙眼肉：龙眼肉质软糯，富含多种果糖、葡萄糖、维生素A、B1、B2、钙、磷、铁等元素，有补血、养肝、益脾胃、安神的作用。

2. 运动方面：

（1）散步：散步是一种有利于气血循环的运动方式，能够促进血液回流，防止血流淤积，缓解疼痛、疲劳等症状。

（2）瑜伽：瑜伽的呼吸技巧和体位练习能够刺激气血循环，增强身体的免疫力，有益于补中益气、养血安神的作用。

需要注意的是，补气血不是一天两天的事情，需要长期坚持。而且，针对个人体质调整饮食、适当运动才能够有更好的效果。另外，孕妇、高血压、糖尿病、肝肾功能不全等人群要特别注意饮食调节和运动方式。