绝经后同房干涩的问题可以通过以下方法缓解和改善。

绝经后，女性会出现生殖器官的萎缩和阴道黏膜发生萎缩变薄的问题，这些都会导致同房时的干涩感。可以通过以下方法缓解和改善：

1. 使用润滑剂。使用润滑剂可以在同房时提供额外的润滑，减少干涩感。建议使用水性或者硅基润滑剂，不建议使用含有香料或味道的产品，酒精或药物。

2. 激素替代治疗。在医生的指导下使用激素替代治疗也可以改善同房时的干涩问题。激素替代治疗可以增加体内雌激素水平，提高阴道分泌液的数量，并增加阴道黏膜的厚度。

3. 进行阴道再生治疗。像CO2激光阴道再生技术，以及微脉管阴道再生技术等方法可以改善阴道黏膜变薄，激活阴道细胞，增加阴道分泌液量，改善同房时的干涩问题。

4. 除去药物副作用。一些药物可以降低分泌液的数量，从而导致同房时的干涩问题。如果您正在服用药物并发现同房时出现干涩问题，可以向医生咨询是否需要更换药物。

需要注意的是，在进行任何治疗之前，最好咨询医生的意见，因为这些方法对每个人都可能有所不同。此外，同房时的干涩问题也可能与其他疾病有关，所以最好在治疗之前先进行检查以确定问题的原因。