无氧运动的好处和坏处_生活百科

admin

2023-11-16 16:24:41

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各位好，下面和大家分享一下无氧运动的优缺点。很多人还不知道。下面是小编整理的关于该内容的详细的解释。现在让我们来看看！

首先，加强肌肉力量。

经常练习举重可以增强肌肉力量。所以想锻炼肌肉力量，可以经常练习举重。

第二，提高肺活量。

无氧运动还可以提高人体肺活量，促进人体血液循环。

第三，缓解病情

无氧运动还可以缓解各种疾病，让人更健康。

第四，减轻骨质疏松的症状。

无氧运动还可以减轻骨质疏松的症状，所以平时可以经常做一些无氧运动。

以上解释了无氧运动的利弊。

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