精力不足易疲劳需要注意以下调整：合理作息，适量运动，充足睡眠，饮食均衡，增强抵抗力。

精力不足易疲劳的原因可能是身体过于疲倦，或者是身体免疫系统较弱，感染了病毒。

首先要保持合理的作息时间。在睡眠时间方面，每天要保持七到八小时的充足睡眠时间，对于长期失眠的患者可以进行一些助眠的方法，如泡脚、听轻音乐等有助于放松身心的方法。其次，适量的运动可以增强身体的抵抗力，提高身体免疫力，但是也要注意不要过度运动，因为过度运动反而会使身体疲劳。

饮食方面要保证营养均衡，尽量摄取新鲜蔬菜水果，适当增加鱼、肉、蛋类食物的摄入，尽可能少吃高热量、高脂肪的食品，以防助长疲劳感和乏力。

此外，合理的生活习惯也能帮助缓解疲劳。比如少抽烟，少喝酒，不熬夜，降低身体负担，增强身体的抵抗能力。如果有感冒等疾病不要轻易使用药物，最好咨询医生，按照医嘱进行治疗。

需要注意的是，要保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。此外还需要适当放松身心，比如听音乐、阅读书籍等有助于放松身心的方式。最后，疲劳感和乏力是身体需要调整和休息的信号，不要过度透支身体，如果有需要，可以及时请假调整。