糖的热量糖的热量表_生活百科

创始人

2024-10-17 00:51:50

糖的热量很高。

糖是一种高热量的食物，每克糖的热量约为4千卡。这意味着摄入大量糖会增加总热量摄入，进而导致体重增加和其他健康问题。长期大量摄入糖也可能会导致糖尿病等慢性疾病。

需要注意的是，不同种类的糖对身体的影响也有所不同。天然的果糖在水果中含有，往往和纤维一起摄入，对身体影响相对较小；反之，高度加工的白砂糖、蔗糖等则在加工过程中使得其纤维和营养成分流失，对身体的影响相对较大。因此，我们应该尽量通过食物摄入糖分，而不是食用高度加工的糖制品。

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