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雌激素低的食物和水果有哪些

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2024-10-16 13:22:07

雌激素低的食物和水果包括大豆制品、亚麻籽、豆腐、黑豆、绿豆、荞麦、苹果、西红柿、樱桃等。

大豆制品是雌激素低的食物之一，其中含有植物雌激素异黄酮，可以降低体内雌激素水平。亚麻籽中含有亚麻酸和亚麻仁素等物质，可以调节内分泌，降低雌激素水平。豆腐、黑豆、绿豆等豆类食品中含有异黄酮和大豆异黄酮等成分，可以降低体内雌激素水平。荞麦中含有黄酮类物质，可以降低雌激素水平。苹果、西红柿、樱桃等水果中含有丰富的维生素C和类黄酮，可以抑制雌激素的合成。

需要注意的是，这些食物虽然可以降低雌激素水平，但是并不意味着长期食用会对身体产生负面影响。同时，雌激素是女性体内重要的激素之一，对女性生理健康有重要作用，因此在食用这些雌激素低的食物时，需要适量摄入，不可过量。

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