心跳快怎么办教你一招变慢心跳快怎么办教你一招快速缓解_生活百科

创始人

2024-10-16 11:01:05

心跳快怎么办教你一招解决：深呼吸。

当人处于紧张、焦虑、害怕等情绪下，心跳会加快，这时可以通过深呼吸来缓解。具体方法为：先深吸口气，使胸部膨胀，然后缓慢呼气，使胸部慢慢下沉。重复几次即可感到心情平静，心跳也会逐渐恢复正常。

需要注意的是，深呼吸的效果并不是立竿见影的，需要坚持几分钟才能感受到明显的改善。此外，如果心跳过快的情况持续存在，建议及时就医。

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