叶酸是一种维生素B族的营养素。
叶酸是一种水溶性维生素,是人体必需的营养素之一。它可以促进胎儿神经管的发育,预防胎儿发生神经管畸形;同时,叶酸还能预防贫血、降低心血管疾病发病风险、增强免疫力等。叶酸的主要食物来源包括绿叶蔬菜、豆类、肝脏、酵母等。此外,孕妇和计划怀孕的女性需要额外补充叶酸,以确保胎儿的正常发育。
需要注意的是,过量的叶酸摄入可能会掩盖维生素B12缺乏症状,导致神经系统疾病等问题。因此,在补充叶酸时,应注意适量,不宜过量。同时,应选择正规渠道购买叶酸药品,避免购买假冒伪劣产品。
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