腰果热量 腰果热量高还是花生热量高
创始人
2024-10-16 09:31:14

腰果的热量较高，每100克腰果含有553千卡的热量。

腰果热量较高的原因是由于其含有丰富的油脂和碳水化合物。每100克腰果中，脂肪含量约为44克，碳水化合物含量约为30克，而蛋白质含量相对较低，只有18克左右。此外，腰果中也含有不少的纤维素和微量元素。

虽然腰果热量较高，但其脂肪主要为不饱和脂肪酸，对人体有益。不过，因为腰果中也含有较多的碳水化合物，所以要适量食用，尤其是对于需要控制饮食热量的人士。

需要注意的是，腰果虽然热量较高，但适量食用是有益的。此外，对于过敏人士来说，腰果也可能会引起过敏反应，要注意食用量。最后，购买腰果时，要选择干净、新鲜的，避免购买到霉变或变质的腰果。

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