什么水果有维生素c 什么水果有维生素c呢_生活百科

什么水果有维生素c 什么水果有维生素c呢

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2024-10-16 03:42:35

柑橘类水果，如柠檬、橙子、柚子等都含有丰富的维生素C。

维生素C也被称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，可以帮助提高抵抗力，促进伤口愈合，增强皮肤弹性等。而柑橘类水果中含有丰富的维生素C，其中柠檬的含量最高，每100克柠檬中含有53毫克的维生素C。其次是橙子，每100克橙子中含有53毫克的维生素C。还有柚子、柚子汁、枸杞、草莓、奇异果等水果也都富含维生素C。

需要注意的是，维生素C是易被氧化的营养素，所以在选购和食用时要注意保鲜。此外，过多摄入维生素C也可能对身体造成不良影响，应注意适量食用。

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