空腹吃维生素可以吗 空腹吃维生素恶心怎么缓解
创始人
2024-10-16 03:41:24

空腹吃维生素可以。

空腹吃维生素可以被吸收得更好。维生素是人体所需的重要营养物质，但人体无法自行合成，需要从食物中获取或者通过补充维生素来满足需要。在空腹的情况下，胃里没有食物，胃酸的分泌会减少，这样可以提高维生素的吸收率。但是，有些人可能会在空腹时感到恶心或者不适，这时可以选择在饭后服用维生素。

需要注意的是，不同种类的维生素有不同的最佳摄入时间。例如，维生素C最好在饭后服用，因为它会刺激胃酸的分泌；维生素D和E则可以在空腹时或饭后服用。此外，长期服用高剂量的维生素也可能会对身体造成负面影响，应该根据自身需要和医生建议合理补充。

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