降低雄性激素需要注意以下几点：

1.通过饮食来控制雄性激素水平；

2.进行适当的运动；

3.保持足够的睡眠；

4.使用医学手段：如药物治疗、手术治疗等。

雄性激素是男性体内的主要激素之一，人体需要适量的雄性激素来保持正常的生理功能。但如果雄性激素过高，则会对身体产生不利影响，尤其是对前列腺等部位的影响。因此，需要控制雄性激素的水平。

首先，饮食方面需要注意摄入足够的蛋白质和脂肪，适量摄入糖类，并多吃含纤维素的食物，如蔬菜、水果等。同时避免摄入过多的胆固醇和饱和脂肪酸，如红肉、奶制品、油炸食品等。

其次，适当的运动可以帮助降低雄性激素水平，如有氧运动、散步、瑜伽等。但需要避免过度的无氧运动和长时间的有氧运动，这可能会增加雄性激素的水平。

此外，保持充足的睡眠也有助于降低雄性激素水平。睡眠不足会导致雄性激素的水平升高，因此需要保持规律健康的作息时间。

如果饮食、运动和睡眠都不能有效控制雄性激素水平，则需要考虑医学手段。医生可以根据具体情况给予适当的药物治疗、手术治疗等，以达到降低雄性激素水平的目的。

需要注意的是，控制雄性激素水平需要根据个人情况进行调整，需要根据具体情况综合考虑饮食、运动、睡眠等多方面因素，并且需要遵循专业医生的建议和指导。同时，如果出现不适症状或副作用，需要及时告诉医生。