高压180怎么降下来高压180怎么改善_生活百科

创始人

2024-10-15 15:00:58

可以通过饮食控制、适当运动和药物治疗等方式来降低高血压。

高血压是一种常见的慢性病，如果不加以控制，可能会引起心脑血管疾病等严重后果。因此，降低高血压非常重要。具体来说，可以通过以下几个方面来降低高压：

1. 饮食控制：控制每日摄入的盐量，适量增加膳食中的钙、钾、镁等矿物质的摄入，减少饮酒和咖啡等刺激性饮料的摄入。

2. 适当运动：每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑车等，每次持续30分钟以上。

3. 药物治疗：如果以上两种方法不能有效降低高压，可以考虑使用降压药物，如ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等。

需要注意的是，降低高压需要持之以恒，不能急功近利。同时，如果出现头晕、乏力、心悸等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。