一般可通过一下方法判断自己是否排卵：

1. 使用排卵试纸：排卵试纸可以通过检测尿液中的黄体生成素水平来判断是否排卵。在排卵前的24-48小时，黄体生成素水平会达到高峰，此时试纸会显示阳性。这是一种简单、方便的方法，但需要注意正确使用试纸并遵循说明书上的指导。

2. 监测基础体温：在排卵过程中，基础体温会略微升高。每天早上醒来后，在还没有进行任何活动之前，使用体温计测量体温，并记录下来。在排卵前，体温会保持相对稳定的低温，而在排卵后会有一个明显的升高。通过观察体温曲线的变化，可以判断自己是否排卵。

3. 监测宫颈黏液：在排卵期，宫颈黏液会变得丰富、透明、伸展性良好。可以通过观察自己的宫颈黏液的变化来判断是否正在排卵。使用干净的手指取一些宫颈黏液，然后将其拉伸，如果能够拉丝并且具有透明的质地，那么可能正在排卵。

4. 使用超声波检查：超声波检查可以观察卵巢中卵泡的发育情况。在排卵前，卵泡会逐渐增大，并在排卵时破裂释放卵子。通过定期进行超声波检查，可以确定卵泡的发育情况，从而判断是否正在排卵。

5. 监测其他生理变化：排卵期还可能伴随其他生理变化，如乳房胀痛、腹部不适等。一些女性在排卵期会感觉到这些变化，通过观察自己的身体反应，也可以初步判断是否正在排卵。

需要注意的是，以上方法并非百分之百准确，只能作为参考。如果怀孕困难或有其他生育问题，建议咨询专业医生进行进一步的检查和诊断。