高中生午睡睡不着是什么原因_生活百科

admin

2023-11-16 04:20:21

1、午睡睡不着可能是神经衰弱，一般恶性循环。

2、技能介绍:

(1)困了就睡，不然躺的时间越长越焦虑。

(2)释放心理压力或者放不下的东西。

(3)养成睡好觉的习惯。今天睡得好，就有信心，明天就能睡得安稳。

(4)睡前不要激动或争吵，保持冷静。

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