减肥可以吃毛豆吗减肥可以吃毛豆炒玉米吗_生活百科

创始人

2024-10-15 02:31:13

可以吃毛豆。

毛豆是一种低热量、高纤维的食品，是减肥时的良好选择。毛豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体消化、促进肠胃蠕动，让人有饱腹感，抑制食欲，减少热量摄入。此外，毛豆中含有一定量的植物蛋白质，有助于增加饱腹感并保持肌肉健康。

需要注意的是，毛豆中含有草酸，长期大量食用会影响钙吸收，特别是容易出现尿钙增多和结石等问题的人，应该谨慎食用。同时，建议在烹调时不要添加过多的油盐和糖类，以免增加热量。

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