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创始人
2024-10-14 21:22:05

减肥和增肌可以同步进行。

减肥和增肌是两个相对独立的过程，但是可以同时进行。减肥过程中，需要减少卡路里的摄入，控制饮食，进行有氧运动等，这些都可以帮助燃烧脂肪，减轻体重。而增肌过程中，需要增加蛋白质的摄入，进行力量训练等，这些可以帮助增加肌肉质量。这两个过程虽然有所冲突，但是并不是完全相反的，因此可以同步进行。

需要注意的是，在同步进行减肥和增肌的过程中，需要注意控制卡路里的摄入量，以防止摄入过多的卡路里导致体重增加。同时，需要合理安排训练计划，让有氧运动和力量训练相互配合，以达到更好的减肥和增肌效果。

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