建议使用按摩、腹部暖敷、换姿势、添加膳食纤维等方法缓解宝宝的便秘情况。

针对宝宝便秘的情况，以下几种方法是可以缓解宝宝便秘的情况的：

1. 按摩：在宝宝腹部打圈按摩，可以促进肠道蠕动和肌肉放松，增加肠道的通透性，从而缓解便秘情况。

2. 腹部暖敷：通过腹部敷暖水袋或进行热敷，可以促进血液循环，放松腹部肌肉，增加肠道蠕动，缓解宝宝的便秘问题。但需要注意敷敷的时间不要过长，一般每次不超过10-15分钟，以避免长时间的热刺激对宝宝造成不良影响。

3. 换姿势：对于自行站立或者刚学坐的宝宝，可以让他squat坐（像蹲厕所一样），或者趴着，这两种姿势有利于肠道的运动，改善便秘问题。

4. 添加膳食纤维：饮食中加入一定量的膳食纤维可以增加肠道内的温度和湿度，促进益生菌的生长，提高肠道的通透性，缓解宝宝便秘的情况，但要注意添加纤维食物的时候不要过度添加，逐步增加，以避免引起宝宝的肚子胀气等不适症状。

需要注意的是，对于宝宝便秘问题需要及早发现并及时调理，不要自行给宝宝使用泻药等药物进行治疗，因为过度使用会导致宝宝产生依赖性，甚至反弹性地增加便秘问题。建议家长随时关注宝宝饮食、运动、排便等情况，避免不良生活习惯影响宝宝的肠道健康。如果宝宝便秘问题持续较严重，建议向儿科医生咨询并进行治疗。