油吃多了对身体的危害大吗油吃多了对身体好不好_生活百科

创始人

2024-10-14 04:22:51

油吃多了对身体的危害是非常大的。

人体需要脂肪来维持健康，但摄入过量的脂肪会增加体重，增加患心脏病、中风、糖尿病等疾病的风险。此外，过多的油脂摄入还会影响肝功能，增加胆结石、胆囊炎等疾病的发生率。而且，高脂饮食还会抑制免疫系统的功能，增加感染的风险。

需要注意的是，要适量摄取脂肪，不要过量，并选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、橄榄油等。此外，要合理搭配饮食，多吃蔬果，控制油脂和糖的摄入量。

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