如何纠正驼背最快的速度 如何纠正驼背最快
创始人
2024-10-13 17:41:02

正确的坐姿、站姿及运动可以快速纠正驼背。

1.坐姿：坐直、双脚平放在地面上，保持背部挺直，注意不要让肩膀耸起。

2.站姿：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，背部挺直，肚子收紧，双手自然垂放在身体两侧。

3.运动：做拉伸运动可以有效帮助纠正驼背。例如伸展胸部的伸展运动，加强背部肌肉的仰卧起坐、俯卧撑等运动。

需要注意的是，纠正驼背需要坚持，不能一蹴而就。此外，应该避免长时间低头看手机、电脑等，这样会导致背部长期处于弯曲状态，加重驼背的程度。

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