减肥能吃葡萄吗 减肥能吃葡萄吗热量高吗
创始人
2024-10-12 18:42:17

减肥期间可以吃葡萄。

葡萄是一种低热量、高纤维的水果，每100克葡萄只含有70卡路里的能量，而且富含维生素和矿物质。同时，葡萄中含有一种叫做共轭亚油酸（CLA）的物质，可以促进脂肪分解，有助于控制体重。因此，减肥期间适当地食用葡萄是有益的。

需要注意的是，虽然葡萄是一种健康的食品，但同时也富含糖分，每100克含有16克左右的糖分。因此，减肥的人应该注意适量食用葡萄，以免摄入过多的糖分，增加热量摄入。同时，在葡萄成熟期之前的晚上食用葡萄更为有益，因为这时葡萄含有更多的CLA。

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