碧根果热量高吗,减肥期间能吃吗
创始人
2024-10-12 15:50:50

碧根果热量相对较高，减肥期间应适量食用。

碧根果热量约为100克含有200~250卡路里，相对于其他水果而言较高，因此在减肥期间应适量食用。此外，碧根果富含脂肪和碳水化合物，虽然是健康的脂肪和碳水化合物，但若摄入过量容易增肥。

虽然碧根果热量高，但其所含的营养价值也非常丰富。碧根果中包含了丰富的纤维素、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，因此适量食用也能满足人体所需的营养物质。

需要注意的是，减肥期间应控制摄入量，每天食用不超过30克碧根果即可。此外，碧根果是一种坚果，过量食用易引发过敏。对于有果仁过敏史的人群，应避免食用碧根果。

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