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褪黑素有什么副作用褪黑素有什么副作用和好处

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2024-10-12 05:41:51

褪黑素的副作用包括头痛、嗜睡、恶心、肌肉疼痛等，但通常副作用较轻微且短暂，不会对健康造成重大影响。

褪黑素是人体内分泌的重要物质，能够调节生物钟、促进睡眠等。但长期使用或过量服用褪黑素可能会引起一些副作用。常见的副作用包括头痛、嗜睡、恶心、肌肉疼痛等，其中头痛是最为常见的症状。此外，个别人还可能会出现低血压、胃肠道不适、皮疹等症状。不过需要强调的是，这些副作用通常都比较轻微且短暂，而且很多人使用褪黑素后并没有出现过副作用。因此，如果按照医生或药品说明书的建议使用，一般不会对健康造成重大影响。

需要注意的是，褪黑素不适用于所有人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、肝脏疾病、重症精神障碍患者等特定人群不宜使用。此外，如果出现副作用，应尽快停止使用褪黑素并就医，以免影响健康。最后，不建议过度依赖褪黑素来调节睡眠，应该采取科学的生活方式和作息规律，才能获得更好的睡眠质量。

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