甘油三酯偏高应该采取以下措施:调整饮食结构、控制饮食摄入量、增加运动量、适当调整药物治疗。
甘油三酯是人体内的一种脂肪,正常水平应该在150mg/dL以下。如果甘油三酯偏高,容易引起心血管疾病等疾病。因此,应该采取以下措施:
1. 调整饮食结构:少吃高脂肪、高热量的食物,多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。减少摄入糖分和淀粉质,建议选择全麦面包、糙米等食物。同时,应该减少饮酒、戒烟等不良习惯。
2. 控制饮食摄入量:不要暴饮暴食,保持正常的进食量和进食频次。建议采用分餐制,每餐食量适中,多吃多餐,避免过度饥饿和暴饮暴食。
3. 增加运动量:适量增加运动量,有利于消耗体内的脂肪,降低甘油三酯的水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、跳舞等。
4. 适当调整药物治疗:如果上述措施不能有效降低甘油三酯的水平,可以考虑使用药物治疗。但是,药物治疗应该在医生的指导下进行,并遵循医生的用药建议。
需要注意的是,甘油三酯偏高可能与遗传、代谢异常等因素有关,需要进行全面的检查。此外,建议定期进行甘油三酯等相关指标的检测,及时发现问题并采取措施,保持健康的生活方式。