亚麻籽吃了对身体有好处吗 亚麻籽吃了对身体有什么好处
创始人
2024-10-11 19:02:24

亚麻籽对身体有很多好处。

亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，这是人体必需的脂肪酸之一，对心血管健康、大脑功能和免疫系统有益。同时，亚麻籽也含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动、缓解便秘。此外，亚麻籽还含有植物雌激素，可以缓解更年期症状，降低乳腺癌和前列腺癌的风险。

需要注意的是，亚麻籽应该研磨后食用，否则人体难以吸收其中的营养成分。同时，由于亚麻籽含有一定的亚油酸，过量食用可能会导致胃肠不适，建议每天摄入不超过30克。

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