枸杞是一种常见的中药材和保健品，具有多种功效和作用。

1. 增强免疫力：枸杞中富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒和疾病。

2. 保护视力：枸杞中的胡萝卜素和维生素A有助于保护眼睛健康，预防眼睛疾病，如黄斑病变、视网膜病变等。

3. 改善睡眠质量：枸杞中的多种营养物质，如蛋白质、维生素B、微量元素等，能够调节神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑。

4. 提高精力和体力：枸杞中的多糖和氨基酸等成分，可以提高人体的精力和体力，增强肌肉力量和耐力，延缓疲劳。

5. 抗衰老：枸杞中的多种抗氧化物质，如多酚类、黄酮类等，具有抗衰老的作用，可以减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老过程。

6. 促进消化：枸杞中的多种维生素和纤维素，有助于促进消化系统的正常功能，缓解胃痛、腹泻和便秘等问题。

7. 降血糖和降血脂：枸杞中的多糖和多种活性成分，可以调节血糖和血脂水平，有助于控制糖尿病和高血脂等慢性疾病。

需要注意的是，不同人群对枸杞的作用可能略有差异，具体效果还需结合个人体质和用量来决定。此外，应注意适量食用，过量摄入可能导致不良反应。在使用枸杞作为草药治疗时，最好咨询医生或中医师的建议。