生理期运动好不好生理期运动完拉伸_生活百科

生理期运动好不好生理期运动完拉伸

创始人

2024-10-11 11:11:55

生理期运动是好的。

生理期运动可以缓解经前综合症，如情绪低落、焦虑、疲劳等不适症状，同时也可以减轻痛经，促进血液循环和新陈代谢。适当的运动可以促进身体内荷尔蒙的分泌，增强免疫力，提高身体抗病能力，有利于预防妇科疾病。但需要注意的是，生理期运动应以低强度为主，避免剧烈运动和长时间运动，避免过度疲劳。另外，在生理期期间应注意保持清洁，避免感染。建议在运动前先咨询医生或专业的运动指导者，选择适合自己的运动方式和强度。

需要注意的是，生理期间运动时应穿着透气、吸汗的运动服，使用卫生巾而不是内裤式卫生棉，避免使用紧身裤或紧身内衣。此外，在运动时应注意保持适当的饮水量，避免脱水。如果出现剧烈疼痛、大量出血、头晕等异常症状，应立即停止运动并就医。

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