儿童晒黑了想快速变白，可以采取以下措施：防晒、保湿、补水、适当运动和饮食调理。

1.防晒：晒黑的主要原因是紫外线的照射，所以要选择防晒指数高的防晒霜进行防晒，避免暴晒。同时要注意防晒霜的使用方法，涂抹均匀，重点涂抹容易晒黑的部位，如脸、颈部、手臂等。

2.保湿和补水：晒黑后皮肤容易变干，造成皮肤粗糙、暗沉等问题，所以要经常保湿和补水。可以选择一些温和的保湿产品，如乳液、爽肤水等，为皮肤补充水分和养分。

3.适当运动：适当的运动可以促进新陈代谢，加速皮肤代谢废物和老化角质的速度，使皮肤更加光滑、细腻。但是要注意不要在强阳光下运动，以免皮肤再次受到紫外线的伤害。

4.饮食调理：多吃一些富含维生素C和胡萝卜素的食物，如柠檬、橙子、西红柿、胡萝卜等，可以帮助皮肤恢复白皙。同时要少吃油炸食品、辛辣食品等刺激性食物，以免刺激皮肤，造成色素沉淀。

需要注意的是，儿童皮肤娇嫩，所以使用的保养品要选择温和、无刺激的产品。同时，晒黑后要避免短时间内频繁换肤，以免皮肤负担过重，影响皮肤的健康。最重要的是，要养成良好的防晒习惯，避免再次晒黑。