咖啡因过量咖啡因过量_生活百科

创始人

2024-10-11 03:01:13

咖啡因过量会对身体产生不良影响。

咖啡因是一种刺激性物质，多存在于咖啡、茶、可口可乐等饮品中。适量的咖啡因摄入可以提神醒脑，有助于改善工作和学习效率。但是过量摄入咖啡因会对身体产生不良影响，比如引起失眠、焦虑、心悸、血压升高、胃肠不适等症状，严重的甚至会导致中毒。

咖啡因的安全量因人而异，一般成年人每天摄入400毫克以下的咖啡因是安全的。但是对于孕妇、儿童、青少年、老年人和体弱者来说，较低的剂量就可能会对身体造成负面影响。所以，建议大家在饮用含咖啡因的饮品时要注意摄入量，让自己的身体得到充分的休息和调整。

需要注意的是，咖啡因的含量并不止于咖啡、茶、可口可乐等饮品，还存在于巧克力、部分药品和保健品中。因此，在选择食品和药品时需要仔细查看成分表，避免不必要的咖啡因摄入。