减肥能吃瓜子吗 减肥能吃米饭吗
创始人
2024-10-11 00:31:29

可以吃瓜子减肥。

瓜子虽然含有一定的脂肪和糖分，但它的热量很低，每100克瓜子只有约500千卡的热量，相对于其他零食而言非常低。此外，瓜子还含有纤维素和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和维持身体的健康。适量食用瓜子不仅不会导致肥胖，还有助于减肥。

需要注意的是，虽然瓜子的热量较低，但如果食用过量仍然会增加热量摄入。此外，瓜子的盐分含量较高，不适合高血压和肾脏疾病等特殊人群食用。最好选择不加盐或含盐较少的瓜子，并适量食用。

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