正常人吃二甲双胍可以帮助控制血糖、降低胰岛素抵抗和改善代谢。

二甲双胍是一种口服降血糖药物，常用于治疗2型糖尿病。但是，一些研究表明，正常人也可以通过服用二甲双胍来获得一些益处。

首先，二甲双胍可以帮助控制血糖。正常人的血糖水平可能会受到饮食和锻炼等因素的影响，导致血糖波动较大。而二甲双胍可以增强肌肉对血糖的吸收和利用，减少肝脏的葡萄糖生成，从而稳定血糖水平。

其次，二甲双胍可以降低胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是导致糖尿病和其他代谢性疾病的主要原因之一。二甲双胍可以通过改善肝脏和肌肉细胞的胰岛素敏感性，降低胰岛素的需要量，减少胰岛素抵抗。

最后，二甲双胍还可以改善代谢。一些研究表明，正常人服用二甲双胍可以减少脂肪细胞对葡萄糖的摄取和代谢，从而降低脂肪酸的合成和分泌。这有助于控制体重和减少慢性代谢性疾病的风险。

需要注意的是，二甲双胍是一种处方药，需要在医生的指导下使用。正常人服用二甲双胍时，剂量应该逐渐增加，避免出现低血糖和其他不良反应。此外，二甲双胍并不能取代健康的饮食和锻炼习惯，只有在健康的生活方式的基础上，才能达到最好的效果。