天天晚上吃鸡蛋对身体好么_生活百科

admin

2023-11-14 06:01:36

各位好，很多人还不知道每天晚上吃鸡蛋对身体好不好。下面是小编整理的关于该内容的详细的解释。现在让我们来看看！

鸡蛋是一种营养食品。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，脂肪6克，产生82千卡热能，因此营养价值很高。

但是每晚吃鸡蛋对你的健康有害，原因如下:

1.夜间是一天中活动机会最少的时候，体内基础代谢率下降；

2.鸡蛋是蛋白质食物，消化需要4个小时。睡前消化不完全容易导致营养过剩、肥胖等疾病。

晚餐饮食应以富含维生素C和膳食纤维的食物为主，既能帮助消化，防止便秘，又能补充人体所需的膳食纤维和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益人体健康。

以上说明了每天晚上吃鸡蛋对身体有好处。